Các loại trà dành cho sức khỏe

"Từ thời cổ đại, trà đã trở thành một thực phẩm quý cho cuộc sống không chỉ như một món đồ uống thông thường mà còn có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể và phòng ngừa nhiều loại bệnh. Vì vậy, uống trà không chỉ dừng lại ở việc thưởng thức vị tinh túy mà còn là bí quyết bảo vệ sức khỏe, nâng cao tuổi thọ của hàng triệu người trên thế giới."

Danh sách các loại trà tốt cho sức khỏe dưới đây chắn chắn sẽ giúp bạn đọc chọn được những loại trà phù hợp nhất để phòng bệnh, chữa bệnh và tận hưởng những phút giây thư giãn trong cuộc sống.

1. Trà đen

Trà đen chính là trà thảo mộc tốt cho sức khỏe đã được ủ lên men. Từ đó làm cho lá trà có màu đen. Nhờ được oxy hóa toàn phần nên trà đen có rất nhiều công dụng vượt trội cho cơ thể con người.

Theo các nghiên cứu chứng minh việc thưởng thức trà đen góp phần làm giảm vấn đề liên quan đến các bệnh tim mạch. Trong đó cải thiện hiệu quả bệnh giãn mạch vành và giảm các cục máu đông trong cơ thể.

Trà đen có công dụng phòng chống ung thư rất tốt. Bao gồm ung thư phổi, ung thư buồng trứng, trực tràng, ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư vòm họng...Bên cạnh đó việc uống trà đen còn giúp bảo vệ răng miệng, các bệnh liên quan đến miệng. Vừa tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể vừa giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho sức khỏe.

Không những thế, trà đen còn được chứng minh rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bổ sung năng lượng hiệu quả cho cơ thể và còn giúp giảm cân tuyệt hảo dành cho mọi người. Theo các bác sĩ, việc uống trà đen trong một thời gian ngắn còn giúp giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ đột quỵ, tăng cường chức năng não bộ, giúp xương chắc khỏe. Đồng thời còn giúp tăng đề kháng cho cơ thể chống lại các nhiễm trùng. Nhờ chứa nhiều vitamin B, Kẽm, Magie nên trà đen còn rất tốt cho da để chống lão hóa.

Cách dùng

- Do trà đen đã được lên men trong quá trình sản xuất trà. Vì thế chất chống oxy hóa ít hơn loại trà khác nhưng lại giàu caffeine. Vậy nên thời điểm lý tưởng nhất là bạn hãy uống trà đen vào buổi sáng.

- Bạn có thể pha trà đen theo cách thông thường như các loại trà khác. Hoặc có thể pha chế trà đen thơm ngon cùng với trà sữa, kem, hương vị vani...tùy theo sở thích cá nhân. Để trà đen giữ trọn vẹn tinh chất, bạn cần mua ấm trà chuyên dùng để pha.

2. Trà gừng

Gừng từ lâu đã là một vị thuốc quý trong các bài thuốc trị ho, chữa cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả. Nhờ hoạt chất kháng khuẩn, gừng giúp sát khuẩn vùng họng rất tốt và ngăn ngừa sự lây lan của virus cảm cúm. Bởi thế nếu bạn muốn phòng tránh các bệnh liên quan đến viêm họng, viêm phế quản. Hãy thái lát gừng ngâm với một ít mật ong rừng và ngậm nó vào buổi sáng.

Việc uống trà gừng mỗi tuần sẽ giúp bạn hạn chế rủi ro mắc một số bệnh ung thư. Trong đó có ung thư buồng trứng theo các nghiên cứu đã chứng minh. Sử dụng trà gừng không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng cảm cúm, cảm lạnh mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt là giảm triệu chứng buồn nôn hiệu quả. Bởi thế khi bị ốm nghén buồn nôn bà bầu vẫn có thể sử dụng được một ít gừng tươi pha nước ấm để uống.

Bên cạnh đó, trà gừng còn giúp giảm cân rất tuyệt. Và giúp giảm cholesterol trong máu. Vậy nên nếu bạn xét nghiệm mà chỉ số cholesterol cao cũng như bị gan nhiễm mỡ.

Cách dùng

- Để sử dụng trà gừng hiệu quả, bạn hãy mua gừng tươi. Mỗi sáng bạn thái 1 củ gừng nấu với 200-300ml nước. Để nước nguội ấm và thưởng thức trà nóng mỗi sáng 1 ly là cách giúp bạn tăng cường đề kháng rất hữu ích để khỏe mạnh bốn mùa.

- Trà gừng bạn có thể uống trước khi ăn sáng. Sau khi ăn sáng hoặc uống vào buổi chiều đều được. Để thơm ngon và dễ uống hơn, bạn hãy thêm vào một chút mật ong và uống nó trước khi ăn sáng rất tốt cho hệ tiêu hóa.

3. Trà chanh

Trà chanh giàu vitamin C nên được dùng rất nhiều để trị cảm lạnh, cảm cúm, tăng đề kháng. Sử dụng trà chanh không chỉ thải độc tố cho cơ thể. Mà còn giúp kháng khuẩn (kháng virus, vi khuẩn). Vậy nên uống trà chanh rất tốt cho cơ thể để chống các bệnh nhiễm trùng.

Theo các bác sĩ, trà chanh vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp phòng chống ung thư. Đặc biệt chất flavonoid có trong chanh rất hiệu quả trong việc giảm viêm, ngăn ngừa huyết khối trong động mạch. Do vậy trà chanh là bí quyết để bạn hạn chế các bệnh tim mạch và phòng đau tim. Đồng thời trà chanh có khả năng cải thiện hàm lượng lipid trong máu. Giúp bạn có tinh thần sảng khoái, dễ chịu hơn khi làm mát cơ thể vào mùa hè.

Nếu bạn bị ho, đau họng, hãy thái lát một quả chanh thành miếng mỏng và ngâm với gừng, mật ong. Sau đó sử dụng sẽ giảm viêm họng, chữa được bệnh viêm họng hiệu quả.

Cách dùng

- Để thưởng thức trà chanh, bạn chỉ vắt nước quả chanh vào ly nước ấm. Uống trước khi ăn sáng với một chút mật ong nhằm tốt cho tiêu hóa và phòng cảm cúm.

- Vào buổi sáng hoặc buổi chiều, bạn hoàn toàn uống được trà chanh để thải độc cơ thể. Hoặc uống trà chanh với đá làm mát vào mùa hè.

4. Trà Rooibos Tes (Hồng trà Nam Phi)

Trà Rooibos là một trong các loại trà tốt cho sức khỏe còn có tên gọi khác là Hồng trà Nam Phi. Là loại thảo dược thảo mộc có màu đỏ được chế biến bằng cách lên men từ lá của cây Aspalathus linearis. Một loại cây có nguồn gốc từ Nam Phi.

Với hương vị thơm ngon, ngọt ngào lại giàu dưỡng chất vitamin. Đồng thời rất giàu chất chống oxy hóa nên Trà Rooibos Tes rất tốt cho tim mạch, tốt cho tiêu hóa. Vừa giàu muối khoáng và vitamin C nên khả năng chống lão hóa của loại trà này rất cao. Giúp bạn chống lại các tác động căng thẳng hiệu quả.Ngoài ra hồng trà còn giúp bạn duy trì xương chắc khỏe. Và tinh thần tập trung, đầy năng lượng mỗi ngày.

Cách dùng:

- Loại trà này chứa rất ít tannin, dễ tiêu hóa và lành tính. Nên bạn hoàn toàn có thể uống bất cứ thời điểm nào trong ngày.

5. Trà nhân sâm

Nhâm sâm là một vị thuốc quý được dùng từ rất lâu trên thế giới. Đặc biệt trong Đông y nhân sâm chính là vị thuốc đứng đầu trong các vị thuốc giúp bồi bổ cơ thể, ích trí, nâng cao thể lực.

Nhân sâm giúp tăng tuần hoàn máu, giúp ngủ ngon. Tăng cường sinh lực, bổ nguyên khí, tăng sức bền, tăng đề kháng cho cơ thể. Chính vì thế nhân sâm rất tốt cho những người mới ốm dậy, mệt mỏi, căng thẳng, gầy yếu, nóng trong. Bởi vậy nhân sâm chính là bài thuốc giúp phục hồi sức khỏe tuyệt diệu được ưa chuộng dùng nhiều. Ngoài ra nhân sâm còn tốt cho những người bị tiểu đường, xơ cứng động mạch, bị thiếu máu, tốt cho hệ tiêu hóa, giải độc cơ thể.

Với nam giới, nhân sâm giúp cải thiện tình dục. Đồng thời giúp tăng sinh lực dành cho phái mạnh. Với phụ nữ, nhân sâm giúp duy trì thanh xuân và làn da hồng hào. Sử dụng nhân sâm trong làm đẹp giúp da căng bóng, trắng mịn sau một thời gian dùng.

Cách dùng

Các loại trà tốt cho sức khỏe từ nhân sâm hiện nay được sản xuất thành nhiều dạng. Cụ thể như cao nhân sâm sử dụng để pha thành trà. Trà nhân sâm đóng hộp. Trà nhân sâm dạng túi lọc hoặc trà nhân sâm đóng gói bao nhỏ. Bạn chỉ cần uống trà theo hướng dẫn sử dụng in trên hộp và bao bì.

Tuy nhân sâm quý cho cơ thể nhưng những trường hợp sau cần lưu ý, cẩn trọng khi dùng:

Người thường xuyên bị mất ngủ mà có sức khỏe yếu muốn sử dụng nhân sâm. Thì nên dùng vào buổi sáng với liều lượng từ 2-3g trong một ngày.
Đối với trẻ em gầy yếu, chậm tăng cân, chậm lớn, biếng ăn dùng nhân sâm rất tốt. Nhưng không được lạm dụng.
Những người bị cao huyết áp không nên dùng nhân sâm.
Những người bị tiêu chảy, phân nát, nôn mửa, trào ngược dạ dày không dùng nhân sâm. Khi bụng bị đầy trướng, đau bụng, sôi bụng không dùng nhân sâm. Phụ nữ trước ngày sinh con cũng không được dùng nhân sâm.

6. Trà atiso

Trà thảo mộc tốt cho sức khỏe từ atiso chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin A, B1, B2, vitamin C. Do vậy atiso là món ăn cực bổ dưỡng để bồi bổ cơ thể và rất tốt cho tiêu hóa.

Uống trà atiso mỗi ngày giúp thải độc gan, bảo vệ lá gan bền khỏe. Đặc biệt rất cần cho những người uống nhiều rượu bia để chăm sóc lá gan mỗi ngày. Đồng thời atiso có vị ngọt thanh mát nên không chỉ giúp thanh nhiệt, mát gan, đẹp da. Mà còn hỗ trợ cho những bệnh nhân bị viêm khớp hoặc mắc các bệnh huyết nhiệt.

Nếu bạn suy nhược cơ thể, ngủ không ngon thì có thể uống trà atiso hoặc nấu món ăn từ hoa. Nếu bạn nóng trong, da mụn nhiều thì hãy uống atiso mỗi ngày để làn da thuyên giảm.

Cách dùng

- Đối với atiso tươi, bạn có thể nấu nước uống hàng ngày vào sáng chiều đều được.

- Vào mùa hè, thêm chút đá vào ly trà sẽ giúp bạn uống ngon và làm mát cơ thể hiệu quả.

7. Trà xanh

Một trong các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe quá đỗi quen thuộc chính là trà xanh. Nhờ chứa chất chống oxy hóa cao, trà xanh chính là thực phẩm quý giúp phòng ngừa mắc các bệnh ung thư. Đồng thời còn chống lão hóa, ngừa nếp nhăn và giảm cân hiệu quả cho người dùng.

Duy trì thói quen uống trà xanh chính là bí quyết sống thọ.Bởi theo các nghiên cứu ở Nhật Bản, trà xanh giúp tuổi thọ cao hơn. Bên cạnh đó dùng trà xanh còn giúp giảm nguy cơ chết do bệnh đột quỵ rất tốt. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tắc nghẽn động mạch, giảm cholesterol trong máu. Đồng thời còn giúp bạn tăng cường chức năng não bộ, giúp tinh thần làm việc sảng khoái hơn.

Đặc biệt không thể không nhắc tới công dụng làm đẹp tuyệt hảo của trà xanh. Dùng trà xanh vừa giúp da sáng, giảm mụn, ngừa nếp nhăn, duy trì thanh xuân. Vừa giúp bạn đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả.

Cách dùng

- Trước khi dùng trà xanh bạn nên phân biệt trà xanh với lá trà tươi hay gọi là chè xanh. Thực tế lá chè xanh hãm trà hay lá trà tươi đơn giản là khi bạn hái còn tươi về dùng. Còn trà xanh là loại trà khô không được lên men.

- Để đạt hiệu quả cao, bạn chỉ nên uống 3 ly trà xanh trong ngày. Uống sau khi ăn no xong để tránh bị cồn ruột. Đồng thời không nên uống vào buổi tối.

- Đối với bệnh nhân bị thiếu máu không được dùng trà xanh, chè xanh tươi. Bệnh nhân dạ dày nên hỏi ý kiến bác sĩ. Khi bị buồn nôn, đau bụng khó chịu không nên uống trà xanh. Nếu bạn đang uống bổ sung thuốc vitamin, sắt thì nên uống trà xanh cách 2 tiếng đồng hồ sau khi dùng thuốc.

8. Trà hoa tam thất

Trong danh sách các loại trà tốt cho sức khỏe nhất định không thể bỏ qua trà hoa tam thất. Bởi hoa tam thất vượt lên hơn cả mong đợi với những tác dụng tuyệt diệu sau:

Trị chứng mất ngủ hiệu quả, giúp bạn ngủ ngon hơn.
Tăng cường trí nhớ, hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn tiền đình. Tăng tuần hoàn máu não, giảm đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
Ổn định huyết áp cho bệnh nhân huyết áp cao. Bệnh nhân huyết áp thấp nên dùng ít vì hoa tam thất có thể làm tụt huyết áp đối với một số người.
Bồi bổ cơ thể cho những người làm việc nặng nhọc, mệt mỏi. Giúp tăng đề kháng, tăng sinh lực để cơ thể khỏe mạnh.
Rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường và phòng ngừa tiểu đường.
Thanh nhiệt cơ thể, bổ huyết. Phòng ung thư đặc biệt là ung thư tử cung, u xơ tử cung ở phụ nữ.
Tăng cường chức năng gan, hạ men gan. Tốt cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ, xơ gan.
Giúp giảm cân, giảm béo, tiêu mỡ thừa hiệu quả. Đồng thời còn giúp làn da đẹp hơn.

Cách dùng

- Hiện nay hoa tam thất được dùng cả sản phẩm tươi và khô lẫn bột mịn. Do đó bạn cần sử dụng đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng. Theo các bác sĩ, bạn chỉ nên dùng 2-4g một ngày. Nghĩa là chỉ cần 2 nụ hoa tam thất hãm trà uống trong ngày là đủ.

9. Trà bồ công anh

Nhắc tới bồ công anh là nhắc tới loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe quen thuộc của đất nước Việt Nam. Nhờ vị ngọt nhẹ nhẹ lại dễ uống, bồ công anh được nhiều người yêu thích sử dụng.

Bồ công anh được dùng làm thuốc, lá và hoa sấy phơi khô làm trà uống hàng ngày. Có tác dụng tăng hệ miễn dịch, tiêu viêm trong cơ thể. Tốt cho bệnh tim, đặc biệt là bệnh nhân bị tiểu đường Type-1 và Type-2 đều rất phù hợp để dùng.

Bồ công anh thích hợp cho những người bị bênh gan, thận, bị phù, bị cao huyết áp. Phần rễ cây bồ công anh thì tốt cho gan và mật. Ngoài ra còn hỗ trợ ức chế sự phát triển của khối u và các bệnh ung thư. Đặc biệt là ung thư máu.

Bồ công anh chữa tắc tia sữa, sưng vú gây nên sốt đau hiệu quả nhanh cho phụ nữ sau sinh.

Bên cạnh đó trà bồ công anh chính là loại trà detox giải độc, giảm cân rất tốt. Đồng thời còn được dùng để trị mụn, giảm mụn nhọt, mẩn ngứa.

Cách dùng:

- Bồ công anh dùng được cả hoa, lá, thân, rễ. Để làm trà bồ công anh bạn phơi khô lá. Sau đó mỗi ngày lấy một nắm lá khô đem nấu với nước sôi. Để nước nguội âm ấm và uống một ngày khoảng 3 ly trà.

- Do đặc tính lành tính và an toàn. Nên bồ công anh có thể dùng cho phụ nữ mang thai và sau sinh.

10. Trà hoa hồng

Uống trà nào tốt cho sức khỏe, nhất định nên mua trà hoa hồng. Vì rất đáng đồng tiền cho những công dụng hoàn hảo mà trà mang lại

Nếu bạn đang không biết trà nào tốt cho sức khỏe hay uống trà gì tốt cho sức khỏe? Thì nhất định hãy bỏ túi trà hoa hồng trong chính thực đơn của mình. Bởi hoa hồng hội tụ nhiều công dụng tuyệt vời nên các nước trên thế giới từ lâu đã dùng như một loài hoa tiên quý.

Hoa hồng giúp tăng đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch do chứa nhiều vitamin C.
Ngăn ngừa tiểu đường, giảm lượng đường trong máu.
Giảm đau và chống viêm. Nhất là giảm đau khớp, viêm khớp.
Giảm đau họng lâu ngày.
Giảm huyết áp cao nhờ chứa nhiều flavonoid-chất chống oxy hóa cao.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress, trầm cảm. Cải thiện các triệu chứng viêm đường tiết niệu.
Chữa đau bụng kinh. Hỗ trợ tiêu hóa tốt.
Đặc biệt dùng trà hoa hồng sẽ giúp có làn da sáng, trắng, mịn, giảm mụn, se lỗ chân lông. Dùng một thời gian da bạn sẽ hồng hào khỏe mạnh.
Cân bằng nội tiết tố rất tốt cho phụ nữ. Giúp bạn phòng nám da, nhất là sau sinh con thường thiếu hụt nội tiết tố.
Hỗ trợ giảm cân rất tốt. Những ai bị béo phì uống trà thảo mộc tốt cho sức khỏe từ hoa hồng sẽ giúp tiêu mỡ thừa.
Ngoài ra trà hoa hồng còn giúp ngừa một số bệnh ung thư.

Cách dùng

- Trà hoa hồng là loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe rất an toàn và không tác dụng phụ. Nhưng khi sử dụng trà bạn cần uống đúng liều lượng. Bạn chỉ nên dùng từ 1-3 ly trà hoa hồng mỗi ngày. Không uống quá nhiều vì có thể gây dư thừa lượng vitamin C trong cơ thể.

- Bạn nên dùng trà hoa hồng trong một thời gian ngắn. Sau đó ngừng sử dụng và tiếp tục dùng một thời gian tiếp.

Lưu ý: Nếu bạn đang dùng một số loại thuốc hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn tâm thần. Thì không được dùng trà hoa hồng.

11. Trà hoa cúc

Theo y học, trà hoa cúc giàu chất chống oxy hóa nên giúp bạn ngừa được biến chứng của bệnh tiểu đường. Cân bằng insulin cho bệnh nhân tiểu đường. Hạn chế hiện tượng suy giảm thị lực, duy trì đôi mắt sáng khỏe. Đồng thời còn làm chậm sự phát triển nhanh của tế bào ung thư.

Uống trà hoa cúc giúp ngủ ngon, giảm mỡ trong máu. Đồng thời còn bảo vệ lá gan tốt. Giúp thanh nhiệt, thải độc tố, hỗ trợ trị cảm cúm, thanh lọc gan. An thần để bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Thưởng thức trà thảo mộc tốt cho sức khỏe từ hoa cúc giúp bạn giảm stress, mệt mỏi, lo âu căng thẳng hiệu quả. Nếu bạn là nhân viên văn phòng thì trà hoa cúc là trà uống tốt cho sức khỏe bạn nên bỏ túi nhé.

Đặc biệt các nhà nghiên cứu Mỹ chỉ ra rằng, chất apigenin có trong trà hoa cúc có công dụng ngăn ngừa tế bào ung thư lan rộng. Bởi thế việc duy trì uống trà chính là cách bạn phòng chống được một số bệnh ung thư có thể mắc phải trong tương lai.

Cách dùng:

Trà hoa cúc mang lại hương thơm dễ chịu cho người dùng. Bạn nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 40-45 phút. Việc uống như thế này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và có làn da đẹp hơn.

12. Trà hoa lài

Trà hoa lài từ thời xưa chính là thần dược tốt cho những người bị đau đầu và mất ngủ.

Trà hoa lài thanh lọc cơ thể, giúp giảm các triệu chứng bệnh viêm khớp. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Giảm cholesterol trong máu cho những bệnh nhân thừa cholesterol.

Hoa nhài được biết đến với đặc tính trợ giúp tiêu hóa, làm dịu và thúc đẩy loại bỏ độc tố khớp. Nhờ tính năng kháng khuẩn, kháng virus tốt, hoa lài giúp giảm bệnh cảm cúm, cảm lạnh. Đặc biệt mùi hương của hoa lài theo các nghiên cứu chứng minh làm giảm nhịp tim cho người bệnh dễ chịu hơn.

Với phụ nữ sau sinh, trà hoa lài không chỉ an thần mà còn giúp giải tỏa căng thẳng. Như vậy chỉ cần một tách trà tốt cho sức khỏe từ hoa lài trong ngày là bạn đã có đủ năng lượng khỏe mạnh để làm việc.

Cách dùng:

- Bạn hãy uống trà vào buổi sáng sau khi ăn sáng xong. Liều lượng hiệu quả là bạn nên uống khoảng 3-4 lần trà hoa lài trong một tuần. Một ngày từ 1-2 tách trà hoa lài là đủ để duy trì sức khỏe cho gia đình bạn.

13. Trà táo đỏ

Táo đỏ chính là quả táo tàu hoặc hồng táo đã phơi khô, sấy khô. Từ xa xưa đã là một vị thuốc rất quý được dùng làm bài thuốc bồi bổ cho sức khỏe.

Trà táo đỏ dồi dào vitamin A, B1, B2 và nhiều vitamin C, canxi, sắt...Có tác dụng bổ sung khí huyết, lợi tim phổi. Bổ tỳ ích khí dùng điều trị cho những người tỳ hư, rối loạn khí huyết, cơ thể suy nhược, mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ.

Dùng trà táo đỏ giúp giảm cholesterol. Cải thiện tim mạch, ổn định huyết áp. Vừa bổ gan, bảo vệ gan vừa giúp ngăn ngừa ung thư.

Không những thế còn giúp ngừa táo bón, giúp dạ dày luôn khỏe. Tăng cường tuần hoàn máu, bổ máu cho tất cả người dùng. Trong đó còn rất tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi.

Sử dụng táo đỏ không chỉ giúp bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh. Ăn ngon ngủ ngon mà còn giúp bạn luôn có làn da hồng hào, sáng khỏe cũng như tinh thần minh mẫn.

Cách dùng:

- Để dùng trà táo đỏ thơm ngon. Bạn cho một ít táo đỏ khô vào ấm trà, đổ nước sôi, ngâm khoảng 20 phút. Sử dụng sáng và chiều sau ăn. Bạn có thể ăn quả tươi, quả khô, nấu cháo, nấu súp đều có công dụng duy trì sự khỏe mạnh.

- Trà táo đỏ vị ngọt thanh, bạn có thể kết hợp uống thêm với một chút mật ong, chút đường. Hoặc kết hợp cùng ít gừng, trà hoa cúc để mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng hơn.

- Vì đây là loại trà thực phẩm an toàn nên tốt cho phụ nữ mang thai, sau sinh. Cả trẻ em, người già ốm yếu, chán ăn dùng rất tốt.

14. Trà tâm sen

Trà tâm sen là loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe được người dân Việt Nam dùng từ rất lâu. Có tác dụng phổ biến trị mất ngủ, chữa mất ngủ kinh niên. Đồng thời rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường, tốt cho tiêu hóa. Trà tim sen còn giúp thanh nhiệt, giải độc và điều trị bí tiểu.

Đối với bệnh nhân bị cao huyết áp nên sử dụng tâm sen để ổn định huyết áp. Ngoài ra trà tâm sen còn giúp giảm cân ở những người bị mỡ máu, béo phì.

Tuy nhiên bạn không nên dùng quá liều tâm sen trong ngày. Liều lượng đủ là từ 5-10g và nên uống 2 tách trà tâm sen mỗi ngày.

Cách dùng

- Trà tâm sen tuy tốt cho sức khỏe nhưng không được sử dụng lâu dài. Không dùng quá liều lượng trong ngày. Những người bị nóng trong thì dùng được tim sen. Nhưng những người hư nhiệt, âm hư không nên dùng vì nó có thể gây mệt mỏi thêm cũng như giảm trí nhớ.

- Nếu bạn bị bệnh tim hoặc mắc các bệnh tim mạch không nên dùng trà tâm sen. Nếu có dùng thì chỉ dùng rất ít và trong thời gian ngắn.

- Không dùng trà tâm sen khi có vấn đề tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, táo bón. Do vậy bạn cần tuân thủ dùng đúng liều tâm sen trong ngày để tránh bị đầy bụng.

- Những người có vấn đề về sinh lý không nên dùng trà tâm sen. Vì tâm sen có thể làm suy giảm ham muốn tình dục, không tốt cho những ai đang yếu sinh lý.

15. Trà Ô long

Trà Ô long là một loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe được dùng từ rất lâu. Với nhiều công dụng tốt cho cơ thể trà Ô long hiện nay được bán và xuất nhập khẩu ở trên thế giới phong phú sản phẩm.

Với vị ngọt đắng, tính mát, mùi thơm, trà Ô long giúp thanh nhiệt, giải độc rất hiệu quả.
Trà Ô long tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ bị đau tim, bị xơ vữa động mạch. Giúp bạn giảm cholesterol trong máu.
Hỗ trợ tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường và ổn định lượng đường trong máu.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể.
Tăng cường đề kháng và tốt cho hệ miễn dịch cơ thể.
Ngừa sâu răng, ngừa loãng xương. Tốt cho sự phát triển chắc khỏe của xương.
Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát sự tăng cân gây nên béo phì.
Giúp da khỏe mạnh, đàn hồi, chống lão hóa.

Cách dùng:

- Trà Ô long bạn nên uống đúng thời điểm vào buổi sáng. Uống sau khi ăn sáng từ 30 phút đến 1 giờ đồng hồ. Đồng thời bạn không nên uống quá nhiều vì trà Ô long chứa nhiều caffeine có thể gây bồn chồn cồn ruột.

16. Trà giảo cổ lam

Một trong các loại trà tốt cho sức khỏe chính là trà giảo cổ lam. Đây là loại trà từ lâu được ví là dược liệu quý trong chăm sóc sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và làm đẹp cho nhiều cung phi. Ở Nhật Bản, Việt Nam và nhiều quốc gia hiện nay có dùng trà giảo cổ lam dạng trà đóng gói và dạng thực phẩm chức năng. Bởi nhiều công dụng tuyệt vời dưới đây.

Trà giảo cổ lam đặc biệt rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Hiệu quả với bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.
Hạ mỡ máu cho những người bị bệnh mỡ máu cao. Giúp ngừa xơ vữa động mạch, tốt cho tim mạch và tăng cường tuần hoàn máu.
Giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim.
Bảo vệ gan hiệu quả. Kể cả giảm triệu chứng đối với bệnh nhân mắc bệnh xơ gan nặng.
Tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch. Tốt cho những đối tượng thường xuyên bị căng thẳng, đau đầu.
Hỗ trợ giảm béo.
Ổn định huyết áp cho những người bị bệnh huyết áp cao.

Cách dùng:

Giảo cổ làm là loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe hoàn toàn lành tính. Phù hợp cho nhiều lứa tuổi sử dụng. Tuy nhiên bạn cần sử dụng đúng liều lượng khoảng 20 một ngày.

Trà giảo cổ làm nên uống vào buổi sáng và đầu giờ chiều. Không uống vào buổi tối.
Nếu bạn bị tiểu đường tuýp 2 thì nên dùng từ 12-30g mỗi ngày pha với nước sôi. Ngày uống 3 lần.
Nếu bạn hư nhiệt, cụ thể là chân tay lạnh, chịu rét kém, suy nhược cơ thể không nên dùng trà giảo cổ lam.
Trà giảo cổ làm rất thích hợp cho bệnh tim mạch, mỡ máu. Bệnh huyết áp cao, tiểu đường, bị béo phì, bị căng thẳng.

17. Trà cà gai leo

Cà gai leo là một loại dược liệu quý mà thiên nhiên ban tặng dùng để trị bệnh gan hiệu quả. Đặc biệt là bệnh viêm gan B virus. Trong đó nổi bật với những tác dụng tuyệt diệu dưới đây.

Chữa viêm gan, hỗ trợ điều trị bệnh viêm gan B, xơ gan, gan nhiễm mỡ, mỡ máu. Hạ men gan, suy giảm chức năng gan, vàng da và gan yếu.
Hỗ trợ chống tế bào gây ung thư. Nhất là ngăn ngừa bệnh gan tiến triển sang ung thư gan.
Chữa tê thấp, nhức mỏi, đau lưng. Trị phong thấp.
Có công dụng chữa ho gà, suyễn. Chữa ho do viêm họng hiệu quả.
Giảm đau nhức răng, chảy máu chân răng.
Giải rượu cho người say rượu. Rất tốt cho những người phải uống nhiều rượu bia do đặc thù công việc.

Cách dùng:

- Tùy vào sản phẩm trà cà gai leo bạn mua là dạng gói túi lọc, dạng phơi khô hay cao cà gai leo. Bạn hãy dùng đúng theo hướng dẫn sử dụng để đạt hiệu quả chữa bệnh tốt nhất.

- Không dùng trà không rõ nguồn gốc vì có thể ẩm mốc chất lượng kém. Từ đó gây hại cho gan và thận.

- Không sử dụng cho phụ nữ có thai và cho con bú.

18. Trà cam thảo

Trà cam thảo là loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe có tính mát, giúp hạ hỏa cơ thể hiệu quả nhanh. Ngoài ra còn giúp bạn hạn chế lở loét, bồi bổ cơ thể khỏe mạnh.

Nếu bạn đang muốn giảm cân, cam thảo rất phù hợp dành cho bạn. Ngoài ra trà cam thảo còn giúp giảm cholesterol trong máu. Bảo vệ gan và ngừa sự phát triển của tế bào gây ung thư. Đặc biệt hỗ trợ rất tốt cho các bệnh dị ứng như viêm mũi dị ứng, ho, viêm phế quản. Do đó mà cam thảo trong đông y là vị thuốc hỗ trợ điều trị giảm cảm cúm, cảm lạnh, ho. Hoàn toàn dùng tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ em.

Cách dùng

- Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn chỉ nên sử dụng trà tốt cho sức khỏe từ cam thảo 2 gói mỗi ngày. Nên dùng vào buổi sáng, chiều sau khi ăn no.

- Không dùng trà cam thảo cho bệnh nhân bị viêm thận, bị tăng huyết áp, bị táo bón. Hoặc bị khó thở, huyết áp không ổn định.